Психологія

Психологічна стійкість родини: щоденні 10-хвилинні практики, які допоможуть дитині почуватися в безпеці

Як прості щоденні 10-хвилинні практики формують відчуття безпеки у дитини. Емоційний чек-ін, ритуали, повна присутність та віддзеркалення емоцій.

16 серпня124 хв

Що таке прокрастинація. Як перестати відкладати справи на потім: ефективні поради психолога

Прокрастинація знайома майже кожному, але для частини людей вона перетворюється на постійну модель поведінки. Це знижує продуктивність, псує самооцінку й додає стресу. У статті розбираємо, що таке прокрастинація, чим вона відрізняється від ліні, чому виникає та як перестати відкладати справи на потім за допомогою простих, але послідовних кроків.

26 червня, 10:4991

Ейфорія – це не лише щастя: коли піднесений настрій стає небезпечним сигналом і як переживати його без шкоди

Ейфорія часто здається ідеальним відчуттям повного щастя. Але інколи вона пов’язана з інтоксикацією, психічними розладами та небезпечною поведінкою. У цьому матеріалі – просте пояснення, що таке ейфорія, чому вона виникає, коли це норма, а коли привід насторожитися, і як отримувати ейфорійний настрій природним шляхом.

26 червня, 10:49162

5 технік саморефлексії для кращого розуміння себе: як навести лад у думках та емоціях уже за 30 днів

Багато людей помічають одну й ту саму картину: ніби все нормально, але втома накопичується, конфлікти повторюються, важливі рішення відкладаються «на потім». У такі моменти не вистачає не мотивації, а чесного й системного погляду на себе – саме це дає саморефлексія. Досить кількох простих технік, які можна вписати навіть у щільний графік.

26 червня, 10:49153

Формула жіночого щастя: 8 простих істин, які ми часто забуваємо

Ми часто шукаємо щастя зовні – у стосунках, роботі, речах. Але справжнє жіноче щастя починається з уміння чути себе. Ця формула проста: прийняття, любов, рівновага, і ще кілька важливих істин, які варто згадати.

26 червня, 10:49239

Кортизол – гормон стресу чи виживання? Розбираємось просто з фахівцями

Кортизол часто називають гормоном стресу, хоча його роль значно ширша. Саме кортизол допомагає нам прокидатися, зосереджуватися, реагувати на небезпеку й витримувати щоденні навантаження. Проблеми починаються тоді, коли кортизол занадто довго залишається підвищеним або його рівень падає нижче норми.

16 липня, 15:32276

10 ознак, що ви – амбіверт, навіть якщо вважаєте інакше

Світ не поділяється лише на інтровертів та екстравертів – більшість із нас амбіверти. Це люди, які відчувають себе комфортно і в компанії, і наодинці. Прочитайте 10 ознак і впізнайте себе.

8 червня, 22:48258

Чи ви емпат? Пройдіть тест і дізнайтеся, наскільки сильно ви відчуваєте чужі емоції

Задумуєтеся чи ви емпат? Пройдіть тест і дізнайтеся, наскільки глибоко ви відчуваєте чужі емоції. У статті – пояснення, як розпізнати емпатію, зрозуміти себе та зберегти емоційний баланс.

8 червня, 22:48322

Як думають багаті: 5 звичок мільйонерів, які працюють навіть у кризу

Коли інші панікують, ви діятимете за планом. Дізнайтеся 5 звичок мільйонерів – стратегічне мислення, фінансова дисципліна, постійне навчання, мережі і контроль емоцій. Читайте і втілюйте.

16 липня, 15:32298

Причини депресії, ознаки та сучасні методи лікування

Депресія – це не просто хандра, а серйозне захворювання. Вона має біологічні, психологічні та соціальні причини, проявляється в емоціях і поведінці. Сучасна терапія та підтримка допомагають повернути енергію і радість життя.

16 липня, 15:32306

Симптоми стресу — 10 непомітних симптомів, які ми ігноруємо

Стрес – цe відомий кожному стан. Постійна напруга вимотує та шкодить здоров’ю. Дізнайтеся, які симптоми стресу ми ігноруємо, та що з цим робити? Пояснює психолог.

8 червня, 22:48383

Що таке нейропсихологія, та як ця наука допомагає зрозуміти поведінку і прийняття рішень

Як працює наш мозок, чому ми приймаємо ті чи інші рішення і що впливає на нашу поведінку? Відповіді на ці питання дає нейропсихологія — наука на стику психології та медицини, яка відкриває механізми мислення, пам’яті та емоцій.

16 липня, 15:32344